IQ75知的障害ボーダーADHDの僕が頑張るブログ

IQ75知的障害グレーゾーン高校中退が頑張って社会復帰を試みるブログ

IQをあげるために僕がやるべきこと

集中瞑想
まずは一分からとにかく呼吸に集中したいと思います
マインドフルネス瞑想
空想や雑念が出たら呼吸に意識を戻す30分

ビジョントレーニング
脳は眼から鍛えなさいという本を購入したのでそれを

スロージョギング
時速7~9キロで走る30分
前頭前野が活性化するらしい

暗記
小学校の漢字からやり直そうと思います。
2pずた